《我的羽球系统拉满了》全章节无广告版在线阅读

星辉历2018年9月17日，清晨。

凌云是在一种奇异的“饥饿感”中醒来的。不是胃部的空虚，而是肌肉深处传来的、对能量和运动的渴求。他下意识地伸了个懒腰，关节发出一连串轻微的“噼啪”声，像是生锈的齿轮重新开始顺畅转动。

“嗯？”

他惊讶地发现，昨天还盘踞在四肢百骸的深度酸痛，竟然一夜之间消退了大半，只剩下一些运动后惯常的、甚至带着点舒畅感的疲惫。身体的轻盈程度，让他几乎要怀疑昨天那场“科学训练”是不是一场梦。

【系统状态提示：宿主身体恢复能力超出基准预期，肌肉损伤修复度92%，基础代谢速率微幅提升。建议逐步恢复常规训练负荷。】

“这恢复速度……是系统暗中加持，还是这具年轻身体本身的潜力？”凌云有些惊喜地想道。无论是哪种原因，这都意味着他能以更快的节奏投入训练，应对即将到来的选拔赛。

他利落地起床、洗漱，动作恢复了七八成的流畅。晨练时，他尝试着进行了慢跑和更大幅度的动态拉伸，身体反馈良好，没有再出现疼痛的警报。

早餐时，他的胃口似乎也更好了些，依旧保持着“燃料加注”的专注，但心情明显轻松了许多。

上午的训练馆，气氛与往日截然不同。一种无形的紧张感弥漫在空气中，取代了平日里的汗水和喧嚣。今天要进行选拔赛前的模拟对抗，所有人都明白，这不仅仅是一次训练，更是决定下周命运的预演，是教练组评估状态、调整最终名单的重要依据。

队员们大多表情严肃，默默地做着热身，眼神里多了几分较真的意味。连平时最喜欢插科打诨的李锐，也绷着脸，一遍遍地空挥着球拍，嘴里念念有词，似乎在模拟战术。

张建军教练站在场边，手里拿着分组名单，目光如鹰隼般扫过每一个队员。他没有多说什么，但那肃穆的气场已经说明了一切。

凌云深吸一口气，压住微微加速的心跳。他同样认真地热身，活动着手腕、脚踝，拉伸着大腿和腰背的肌肉。脑海中，反复回放着这几天训练的重点：发力链条、移动节奏、反手过渡。

【技术解析】处于待命状态，但他决定，除非必要，尽量依靠自身的感知和判断去比赛。他需要真正检验“科学训练”的成果，而不是过度依赖系统的“外挂”。

分组名单公布。凌云被分在B组，首轮对手是……周伟。

就是昨天陪他加练，助他凑齐最后一点能量的那位周师兄。

两人在场地上隔网相对。周伟看着凌云，脸上露出一丝温和的笑容，点了点头：“凌云，加油，好好打。”

“周师兄，请多指教。”凌云也点头回应。他对周伟的印象不错，这是个踏实且不张扬的对手。

比赛开始。

或许是心态不同，也或许是知道自己实力稍逊，周伟一上来并没有急于进攻，而是通过稳定的拉吊和控制，试探着凌云的状态。

凌云牢记张教练的指导，没有慌乱，耐心地与周伟周旋。他努力运用初步成型的发力链条处理每一个后场球，感觉出球的稳定性和力量确实比之前有所提升。步伐上，他也刻意注意启动和衔接，虽然远谈不上流畅，但至少不再像以前那样，被人一调动就失去重心，狼狈不堪。

【正手高远球发力链条完整度：56%…57%……（实战中稳定性接受检验）】

【基础步伐移动效率：20%……（实战移动中维持）】

两人比分交替上升，打得颇为胶着。周伟的网前技术更细腻，偶尔能通过搓放创造出机会。而凌云则在几次多拍对抗后，抓住周伟回球质量不高的机会，运用腰腹发力，打出了几拍颇具威胁的突击，引得场边观战的队员发出几声低呼。

“这小子……好像真的有点不一样了。”有队员小声嘀咕。

最终，凭借更稳定的发挥和关键时刻的几次果断突击，凌云以 15：13 的比分，比较艰难地战胜了周伟。

“打得好。”周伟走上前，主动伸出手，脸上带着真诚的笑容，“进步很大，发力实了很多。”

“谢谢周师兄，是您承让了。”凌云握住他的手，心中松了口气。赢了，而且是在没有过度依赖系统预判，主要依靠这几天训练成果的情况下赢的。这让他信心大增。

接下来的比赛，凌云越打越顺。他逐渐找到了将训练内容应用于实战的感觉，虽然失误依旧不少，技术动作也远未达到完美，但他对比赛的阅读和掌控力，肉眼可见地提升了。

他成功闯入了四强。半决赛的对手，是另一个实力强劲的老队员，凌云苦战三局，最终以 1：2 惜败，未能进入决赛。

但走下场地时，他脸上并没有太多沮丧。他清晰地看到了自己的进步，也看到了与顶尖队员之间依然存在的差距——尤其是在比赛经验、技术纯熟度和关键分处理上。

决赛在李锐和另一名种子选手之间展开。最终，李锐凭借更凶狠的进攻和更丰富的比赛经验，成功夺冠。他在接受其他队员祝贺时，目光有意无意地扫过凌云，带着一丝示威的意味。

凌云只是平静地看着，内心毫无波澜。他的目标，从来不是战胜某一个李锐，而是进入前四，获得参加市少年锦标赛的资格。

模拟对抗结束后，张建军教练进行了简短的总结。他表扬了部分队员的进步，也指出了普遍存在的问题，最后，他目光扫过凌云，虽然没有点名，但语气加重了几分：“选拔赛，看的是综合能力，是稳定性，是关键时刻的心理素质。不要因为一时的胜负就沾沾自喜，或者妄自菲薄。都回去好好总结，最后几天，查漏补缺！”

训练结束后，人群散去。凌云收拾好自己的东西，正准备离开，一个身影却挡在了他的面前。

是陈谨言。

他依旧穿着那身干净的蓝色训练服，脸上没什么表情，只是平静地看着凌云。

凌云微微一怔。这是他穿越以来，第一次与这位“天之骄子”如此近距离地面对面。陈谨言的身高与他相仿，但身形更为匀称挺拔，眼神清澈而专注，带着一种与他年龄不太相符的沉稳。

“有事吗？陈师兄。”凌云开口问道，语气不卑不亢。

陈谨言似乎没料到凌云会如此平静地先开口，他沉默了两秒，才说道：“你今天的反手过渡，比之前好了很多。”

他的声音和他的人一样，平静，没什么起伏，但话语内容却让凌云有些意外。他没想到陈谨言会关注到他的技术细节。

“谢谢，还在练。”凌云回答道。

“发力还有点僵，击球点可以再靠前一点。”陈谨言继续说道，语气平淡得像是在陈述一个客观事实，“另外，你防守时的重心，习惯性往后坐，容易被骗。”

凌云心中一动。陈谨言指出的这两个问题，非常精准，正是他目前技术环节中比较明显的弱点，连【技术解析】也多次提示过。

他不是来挑衅的，他是来……指点？

“谢谢指点，我会注意的。”凌云认真地点了点头。

陈谨言看着他，那双平静的眸子里似乎掠过一丝极淡的、类似欣赏的情绪，但很快便消失了。“选拔赛加油。”他最后说了一句，然后便转身离开了，背影依旧挺拔而利落。

凌云看着他的背影，心中有些复杂。这就是陈谨言吗？骄傲，但不盛气凌人；强大，却并不吝于对（或许在他看来）有潜力的对手给予最直接的提醒。这种基于实力差距而产生的、自然而然的俯视，比李锐那种低层次的嘲讽，更让人清晰地感受到彼此的距离，也……更激起了他的斗志。

“真是个有趣的家伙。”凌云低声自语，嘴角微微勾起一丝弧度。

带着模拟对抗的收获和陈谨言意外的“指点”，凌云回到了宿舍。他没有因为下午放假就松懈，而是再次拿出笔记本，将今天的比赛心得和陈谨言指出的问题详细记录了下来。

【星辉历2018年9月17日】

· 身体状态： 恢复良好，可承受常规训练强度。

· 模拟对抗总结：

· 积极方面： 发力结构改进在实战中初见成效，步伐稳定性提升，比赛阅读能力（寻找对手习惯线路、抓住机会球）有进步。

· 暴露问题：

1. 反手击球点把握不准，发力仍显僵硬（陈谨言指出）。

2. 防守重心习惯性后坐，容易被假动作欺骗（陈谨言指出）。

3. 关键分处理经验不足，心态容易出现波动（半决赛体会）。

4. 体能分配仍需优化，后半程专注力有所下降。

· 能量点： 0。（看着空空如也的能量槽，系统像个催债的资本家。）

· 后续三天计划：

· 重点补强： 反手击球点练习、防守重心调整、关键分模拟训练。

· 维持巩固： 正手发力链条、基础步伐连贯性。

· 体能储备： 合理进行有氧和核心训练，确保选拔赛时体能充沛。

· 心态调整： 平常心，专注自身，不想结果。

合上笔记本，凌云感觉自己的思路前所未有的清晰。选拔赛还有三天。

他不再迷茫，不再恐慌。他有了明确的方向，有了科学的计划，有了可以衡量的进步，甚至……有了一个值得追赶和超越的目标。

路在脚下，一步步走稳就好。

---

【章末附录 · 陈谨言的训练随笔】

日期： 星辉历2018年9月17日

观察： 凌云。

变化显著。发力不再散乱，步伐有了章法。并非天赋突变，而是找到了正确的路径并严格执行。这种专注和执行力，比单纯的技术提升更值得注意。

模拟对抗中，其战术意图明确，懂得扬长避短。虽败于半决赛，但过程展现潜力。

反手与防守重心是明显短板，已直接指出。能否快速改进，是判断其是否值得持续关注的关键。

与李锐之流不同。可视为……潜在的对手。

—— 陈谨言

---