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首次直播的余波，在金鳌岛乃至更广阔的洪荒天地间悄然扩散。

陆尘能明显感觉到，走在岛上，投注在他身上的目光更多了，好奇、探究、羡慕、乃至一丝不易察觉的敬畏。同门师兄弟们打招呼也愈发热情，甚至有几位面生的外门弟子，远远见到他便躬身行礼，口称“陆尘师兄”，让他颇有些不好意思——论修为，他给人家提鞋都不配。

多宝道人再次来访时，脸上的笑容灿烂得几乎能凝出实质的蜜来，绝口不提“清心玉露”的成本问题，反而又塞给他几样据说能“提升直播画质、稳定神念传输”的小法器（试用版，友情价），并隐晦地表示，若有需要，他的“万宝阁”可以成为直播间的“独家合作伙伴”，提供各类宝物展示、试用乃至抽奖服务，分成好商量。

陆尘打着哈哈应付过去，心中却对多宝师兄的商业嗅觉佩服得五体投地。这位才是真正把握住了流量经济的洪荒先行者啊！

三位老师的私信他也认真回复并琢磨了。老子的“气机再缓三分”，他尝试调整呼吸节奏，果然感觉灵气吸纳更温润均匀。元始天尊的“抽查背诵”像一把达摩克利斯之剑悬在头顶，让他不得不每天挤出时间，对着那三千条门规苦大仇深。通天教主的“镜头多留点”和“收拾多宝”的威胁，则让他哭笑不得，只能下次直播时注意多拍拍金鳌岛风光和同门（非推销状态）的和谐画面。

修炼在稳步推进，有天道祝福的微末气运加持，加上金鳌岛充沛的灵气和不算太差的资质，陆尘的修为以他自己都惊讶的速度增长着，丹田气海愈发充盈，神识也灵敏了许多。但他并不满足。洪荒世界，危机潜藏，这点进步远远不够。

常规修炼之外，如何快速、安全、且符合“有趣有益”原则地提升实力？这个念头始终盘旋在他脑海。

这一日，他完成晨课，在洞府外的空地上活动筋骨。穿越前作为资深宅男，他唯一的运动可能就是拿外卖和下楼取快递，身体素质堪忧。如今有了修为打底，身体轻健，但一些现代人常见的亚健康姿态和松散筋骨，似乎还残留着。

他下意识地做了几个伸展动作，扩胸，体转，踢腿……动作随意，毫无章法。

“陆尘师弟，你这是在……演练什么奇特功法？”一个略带好奇的温婉声音响起。

陆尘回头，只见无当圣母不知何时悄无声息地出现在不远处，正饶有兴趣地看着他。她今日换了身素雅青袍，更显飘逸。

“无当师姐！”陆尘连忙收势，有些不好意思，“不是什么功法，就是……活动活动，舒活一下筋骨气血。”

“活动筋骨？”无当走近几步，仔细观察了一下陆尘刚才动作的轨迹，眼中灵光微闪，“你这动作，看似简单随意，但肩、肘、腕、胯、膝、踝各处关节皆有牵扯，虽无特定灵气运行路线，却能引动周身气血微微加速，肌肉张弛……唔，倒是暗合了些许‘动静相宜，外练筋骨皮’的粗浅道理。凡间武夫，或有类似把式？”

陆尘心中一动。不愧是精通阵法遁术的无当师姐，眼力毒辣！广播体操的本质，可不就是一套科学（相对古代而言）的全身关节活动和肌肉拉伸吗？在低武世界是锻炼身体，在这洪荒，若能结合灵气运转、呼吸法门，甚至融入一丝道韵……

一个大胆的想法如同火花般迸现！

“师姐慧眼。”陆尘顺势道，“此乃我……家乡流传的一种健体之术，注重全身协调，舒展筋骨，通畅气血。弟子在想，我辈修士，虽吐纳灵气，锤炼元神，但这肉身躯壳，亦是道基所在。尤其初入道途者，或有些同门偏重神通法宝，疏于肉身养护，长久以往，是否亦会留下隐患？若能将此类健体之术稍加改良，辅以基础灵气导引，是否可作为初阶弟子打熬身体、稳固根基的一种……补充法门？”

无当圣母闻言，眼中兴趣更浓。她本就对各类“术”的运用和组合颇有心得，陆尘这话，恰好挠到了她的痒处。

“有趣的想法。”无当颔首，“修士肉身，随着修为提升，经灵气反复冲刷，自会强健。然在初期，或有弟子根基不稳，气血不畅，影响灵气运行效率。你那‘健体之术’，若能系统整理，化入简单导引，或真有些许效用。至少，于晨昏之际活动一番，亦能提振精神，活络血气。”

得到认可，陆尘信心大增：“师姐若觉得可行，不如帮弟子参详参详？弟子只知那些动作，至于如何与灵气导引结合，如何适应洪荒修士体质，还需师姐这般道法精妙者指点。”

无当圣母微微一笑：“也好。我近日正参悟一门‘小周天星挪步’，于身法腾挪间引动星辰之力淬体，与你所言，或有可印证之处。你且将你那‘健体之术’完整演练一遍与我看看。”

陆尘精神一振，努力回忆了一下小学到大学被支配的广播体操（尤其是那套经久不衰的“初升的太阳”），剔除掉一些太过“现代化”或意义不明的动作，组合了一套相对连贯、以伸展、扩胸、体转、踢腿、跳跃为主的十二个动作。

在无当圣母清亮的目光注视下，陆尘略显笨拙但尽力标准地将这套“阉割改良版广播体操”打了一遍。没有音乐，没有口号，在云海山崖边做起来，画风颇为清奇。

无当看得认真，不时点头或微微蹙眉。待陆尘打完收工，气息微喘（主要还是紧张的），她沉吟片刻，开口道：“动作虽简，确有可取之处，覆盖周身大关节与大肌群。然节奏松散，呼吸无序，与灵气更是全然无涉。若欲用于修士，需重新编排次序，使其动静节奏分明，每一动配合特定呼吸吐纳，并意念导引一丝灵气随动作流转，疏通对应经脉腧穴。”

她边说，边随手以指代笔，在空中划出淡淡灵光轨迹，模拟调整后的动作路线和灵气走向：“譬如这扩胸一式，吸气时双臂展开，意念引灵气自丹田出，沿手太阴肺经上行至胸；呼气时双臂合拢，灵气随意念归于膻中，可稍作温养，再引回丹田。如此，一呼一吸，一开一合，不仅活动肩臂，亦能温和锻炼心肺经脉，强化灵气控制细微之处。”

陆尘听得两眼放光！专业的就是不一样！自己只想到皮毛，无当师姐却直接看到了如何与修行体系结合的本质！

“师姐高见！如此改良，这健体之术便不再是凡俗把式，而是一门真正的筑基辅助法门了！”陆尘由衷赞叹。

无当圣母微微摇头：“尚是雏形。需反复调整动作与呼吸、意念的配合，确保无有窒碍，且需考虑不同体质弟子的适应性。此外……”她顿了顿，眼中闪过一丝笑意，“既出自你这‘三教首徒’之手，又得道祖‘有趣有益’之评，不若起个响亮些的名号？‘健体术’未免太俗。”

陆尘挠头：“还请师姐赐名？”

无当略一思索：“此术旨在活动筋骨，导引灵气，稳固根基，提振精神。动作舒展，有章法可循……便叫‘启明舒筋导引诀’如何？启明，寓启蒙、开启之意；舒筋导引，道明其用。”

“好名字！”陆尘拍手，“那就叫‘启明舒筋导引诀’！”

两人就在这崖边空地上，一边讨论，一边由陆尘演练动作，无当修正指导，调整呼吸节奏，设计最简单的灵气导引路线。无当甚至加入了一些她从“小周天星挪步”中化出的、极其细微的身法变化，使得某些动作转换更流畅自然，隐约带上一丝道韵。

不知不觉，日头已偏西。一套初步成型的、专供炼气化神及以下境界修士使用的“启明舒筋导引诀”十二式，竟有了雏形。虽然粗糙，但框架已立，原理可行。

陆尘再次完整演练一遍，配合调整后的呼吸和意念导引，果然感觉不同。不仅筋骨舒展，气血活跃，那一丝随着动作流转的微弱灵气，更如同温柔的溪流，洗刷着经脉，带来阵阵温热舒畅之感，精神也为之一振。

“妙啊！”陆尘收功，喜形于色，“师姐，这法门若推广开来，或真能惠及许多初阶弟子！”

无当圣母也面带微笑，显然对这“合作成果”颇为满意：“尚需完善，但方向无误。你可先自行练习纯熟，若有不明，再来问我。待更完善些，或可禀明老师，于岛上传授。”

陆尘连连点头，心中激动。这不仅是一门可能对自己和低阶同门有益的辅助功法，更是他尝试将前世知识与洪荒修行体系结合的第一次成功实践！意义重大！

他忽然想到，如果把这“启明舒筋导引诀”的创造过程和初次演练，通过天道直播播出去，会怎么样？既有“有益”（推广辅助功法），又足够“有趣”（三教首徒自创体操？），还能展示与同门的良性互动，更能为后续可能的“文化输出”做铺垫！

越想越觉得可行。不过，得准备更充分些，最好能拉上几个“托儿”一起练，效果更佳。

送走无当圣母，陆尘回到洞府，兴奋地开始筹划下一次直播。这次，或许可以邀请几位关系不错的同门，比如性情敦厚的龟灵圣母，豪爽的赵公明，甚至看能不能说动活泼的碧霄仙子一起？地点就选在万仙大广场边缘，风景开阔，光线好。

他一边琢磨，一边下意识地又比划了两个导引诀的动作，感觉浑身舒畅。

“啧，要是再有段音乐就好了……不过洪荒好像不兴这个？难道要我自己喊节拍？‘一二三四，二二三四’？”陆尘自言自语，随即失笑，“算了，一步步来。先搞定动作和直播方案。”

他铺开玉简，开始认真撰写直播计划，包括如何介绍“启明舒筋导引诀”的创作初衷（为稳固根基、活络气血），如何演示，如何邀请同门参与，甚至预想了几个可能出现的弹幕问题和应对方案。

写着写着，他忽然想到一个问题：这功法虽然是他“原创”（基于广播体操），但核心改良和修行适配是无当师姐完成的。直播时，必须突出无当师姐的贡献，可不能贪功。

“嗯，得在直播里好好感谢无当师姐，说明这是我们共同探讨的成果。”陆尘点点头，将这个重点记下。

夜幕降临，金鳌岛各处亮起星星点点的灵光。陆尘结束了一天的忙碌，站在洞府门口，望着星河璀璨的夜空，心中充满期待。

第一次直播，靠的是新鲜感和道祖、圣人老师们的捧场。第二次直播，则需要实实在在的内容。这“启明舒筋导引诀”，就是他交出的第一份“有趣有益”的答卷。

他不知道洪荒众生会对这套“体操”作何反应，是嗤之以鼻，还是好奇尝试？但他相信，只要东西有用，哪怕一开始被视为奇技淫巧，最终也会有人认识到它的价值。

更何况，这只是一个开始。

他的目光仿佛穿透云海，投向了更远的地方。巫妖斗舞、封神KPL、西游考公……那些在前世只是戏言的脑洞，在这个愈发“不正经”的洪荒，是否也有落地生根的可能？

路要一步一步走，活要一点一点整。

“先定个小目标，”陆尘对着星空咧嘴一笑，“让洪荒众生，都来做广播体操……啊不，是‘启明舒筋导引诀’！”

他转身回府，准备继续完善计划，并开始练习那十二式导引诀，务求在直播时表现得熟练自然。

洞府内，玉简微光映着他专注的脸庞。而在不为人知的天道深处，那面直播镜的印记，似乎微微闪烁了一下，记录着宿主蓬勃的“搞事”欲望与初步的“文化融合”尝试。

筋骨舒展念头新，无当参详导引真。

广播体操化道诀，启明之名初定音。

呼吸意念随动作，气血灵气共遵循。

直播谋划邀同门，有趣有益再探寻。

首徒整活非戏言，洪荒画风渐染尘。

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【天道直播系统提示：新直播内容‘启明舒筋导引诀’演示筹备中。关联人物：无当圣母（已邀请）。潜在参与人物：龟灵圣母、赵公明、碧霄仙子（待邀请）。直播主题预审：通过（符合‘有趣有益’原则）。道祖特别关注状态：持续。】

【私信频道：

【无当圣母：陆尘师弟，导引诀初稿我已稍作润色，附加了九处细微调整建议及三套备选呼吸节奏，供你参详。直播之事，我届时会到场。】

【碧霄仙子：陆尘师弟！听说你要搞新直播？还要找人一起练什么‘导引诀’？听起来好玩！算我一个！不过动作不能太丑啊！】

（赵公明、龟灵圣母尚未回复）】

陆尘看着无当师姐专业细致的反馈和碧霄仙子活泼的回应，笑容更盛。

洪荒生活，果然越来越有搞头了！